Как быстро убрать пивной живот мужчине и избавиться от него

Правильно сваренное пиво в разумных количествах полезно для организма. Но все-таки это алкогольный напиток, а любой алкоголь, как и наркотики, ставит человека в зависимость, особенно, когда этот продукт нравится. Положение осложняется еще и тем, что в России пиво не принято считать алкогольным напитком. И жены не ругаются, и на работе на следующий день все в порядке.

Вроде бы, для волнения нет причин, но дни потихоньку идут, аживот помаленьку растет. И вот уже его обладатель интересуется вопросом: как быстро убрать пивной живот мужчине? В наши дни это очень актуально.

Откуда берется пивной живот

С точки зрения калорийности, пиво – не самый «страшный» продукт. В 100 граммах напитка содержится всего 43 ккал. Читайте также — как быстро убрать пивной живот мужчине в домашних условиях. Но кто же пьет пиво граммами?! Это же не коньяк. В любой пивной счет идет на литры. Среднестатистический любитель этого пенного напитка выпивает за вечер в баре 2-3 литра. Вот и получается, что вместе с «живительной влагой» в организм отправляется 860-1290 ккал. И это только пиво! Но кто же его смакует без закусок?! А их в каждом баре на любой вкус:

  • копченая или вяленая рыбка, кальмары;
  • хрустящие чипсы;
  • сухарики со всевозможными ароматическими добавками и соусами;
  • соленые орешки.

А если мужчина зашел в пивную после работы? Тут можно и солидную порцию горячего заказать: пюре с антрекотом или спагетти с бифштексом, обильно сдобренные подливой – кто же от такого откажется после удачного трудового дня? И отправляется любитель пивной продукции домой, унося в себе 2000-2500 ккал. А это, между прочим, дневная норма для человека, занимающегося физическим трудом: токаря, слесаря, электромонтажника. Что уж тут говорить про офисных трудяг. Вот и приходится отшучиваться: «Мужик без пуза, что КамАЗ без груза». Так можно ли убрать пивной живот у мужчины быстро? Ведь об этом мечтают многие. Успокоим читателей: избавиться от «курдюка» можно, но придется собрать всю свою силу воли в кулак. Хватит быть сторонним наблюдателем ситуации, когда живот своей жизнью живет.

Похудение мужчин с помощью систем фото 4

Правильное питание

Сразу скажем: чем мужчина старше, тем труднее ему убрать пивной живот. Особенно тяжело это дается после 50 лет. И самое первое, что нужно сделать, запретить пить себе пиво, закусывая его всевозможными вкусняшками, а также и любой другой алкоголь. Во-первых, крепкие напитки калорийны, а во-вторых, они возбуждают аппетит, и вы с легкостью будете съедать больше, чем нужно.

Затем необходимо убрать из рациона все жареное, копченое и вяленое, а также майонез. Старайтесь не есть жирной пищи. Свинина теперь не для вас. Что же остается мужчине, желающему убрать пивной живот, причем мечтающего сделать это быстро? Употребляйте в пищу следующие продукты:

  • фрукты и овощи;
  • злаки и крупы;
  • морепродукты;
  • мясо курицы или индейки.

Заполните свое меню ими по максимуму. Фрукты лучше употреблять на завтрак, так как вечером от них может быть вздутие живота. А овощи оставьте на ужин. Изредка можно есть и красное постное мясо, но не жареное. Отварите или потушите его. Полезны продукты, приготовленные на пару.

Если хотите избавитьсяотпивного живота быстро, про сахар в чистом виде тоже придется забыть, каким бы сладкоежкой вы не были. Заменить его можно медом, но увлекаться им не стоит, поскольку дневная норма – не более одной чайной ложки.

Фото качания пресса 2

Многие мужчины любят фаст-фуд. Эту быструю еду, как и выпечку, тоже нужно убрать из рациона. Даже белый хлеб есть не рекомендуется, да и черного в день нужно съедать не больше куска. Жестоко? Да! Но чтобы быстро избавиться от пивного живота мужчине, другого пути просто не существует. Зато продукты с высоким содержанием клетчатки будут только на пользу организму. Клетчатка – это вагоны, вывозящие из нас шлаки, токсины и продукты обмена. Она способствует пищеварению, улучшает метаболизм.

Что касается соли, употреблять ее нужно по минимуму, ведь она задерживает в организме воду, а это – лишний вес. Для мужчины, желающего от него избавиться быстро, соль – плохая помощница. А вот питьевой воды нужно выпивать не менее полутора литров в день. Она, как и клетчатка, помогает пищеварению и способствует наиболее полному очищению кишечника.

Мужчинам, стремящимся быстро убратьнадоевшийи ставший предметом для насмешекпивной живот, откроем маленький секрет. Оказывается, есть продукты, на переваривание которых уходит больше энергии, чем в них содержится. Такой пищи немного, но она известна каждому. Это яйца и зелень: петрушка, укроп, салат, сельдерей, перья зеленого лука. Мужчины, употребляя эти продукты, калории могут не считать.

Физические упражнения

Школьные учителя физкультуры любят повторять: «Один грамм здоровья дороже тонны знаний!» Придется вспомнить эту истину, иначе быстро убрать пивной живот у мужчины не получится. Физкультура поможет не только справиться с позором, нависшим над ремнем, но и избавиться от остеохондроза, который наверняка уже подает первые признаки.

Для начала нужно купить (или взять у знакомых) хулахуп – гимнастический обруч. Многие думают, будто этот предмет – чисто женский, но он подойдет и длямужчин, желающих убратьпоявившийсяпивной живот. Обручи бывают разные. Выбирать нужно достаточно увесистый снаряд, снабженный, к тому же, с внутренней стороны выпуклыми элементами. Чтобы талия (если она еще осталась) во время занятий не покрывалось синяками, одежда должна быть довольно плотной. Заодно и пропотеете. Хулахуп помогает быстро сбросить вес и избавиться от пивного живота.

Похудение мужчин с помощью систем фото 2

Однако одного обруча будет мало. Придется ежедневно выполнять комплекс физических упражнений:

  • наклоны вперед, назад и в стороны;
  • вращения туловищем по часовой и против часовой стрелки;
  • отжимания от пола;
  • приседания с глубоким седом;
  • поднятие ног или туловища в положении лежа;
  • упражнения «велосипед» и «ножницы».

Если здоровье и возможности организма позволяют, некоторые движения можно выполнять с отягощениями, например, с гантелями весом 2-3 кг.

Во время прокачки брюшного пресса уплотняется передняя стенка живота. Смотрите также — как быстро убрать живот у мужчины в домашних условиях. До появления заветных шести квадратиков будет далеко, но пузо заметно начнет убавляться. Если заниматься ежедневно, можно будет убрать живот полностью. Хорошим подспорьем при борьбе с лишним весом является и бег – универсальное упражнение, при котором задействовано очень большое количество мышц.

Не обязательно бегать продолжительное время, изнуряя себя однообразными маршрутами, но занятия должны быть регулярными, тогда и результат будет положительным:

  • подтянутся мышцы;
  • улучшится осанка;
  • тело станет поджарым;
  • стенка живота будет крепкой.

При беге подтягиваются даже мышцы лица. Так что, быстро сбросить пивной живот мужчине в домашних условиях вполне реально. Главное – не опускать руки и последовательно двигаться к поставленной цели. Много времени, как и средств, для этого не понадобится. Зато пивной живот станет достоянием истории, и если не лениться, он больше уже никогда не появится.

12345
(голосов: 1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...