Продукты жиросжигатели для похудения женщин


При похудении большое внимание уделяется употребляемой пище, но не все женщины знают, что есть продукты жиросжигатели, которые ускоряют метаболизм и не дают организму откладывать калории. Используя их в своей диете, можно нормализовать обмен веществ, избавив тело от ненужных жировых отложений.

Чтобы заполучить стройную фигуру, женщина готова на многое. К спорту добавляют правильное питание, диеты. А почему бы не разбавить свой рацион жиросжигающими продуктами? Продукты жиросжигатели для похудения женщин – это обычные овощи и фрукты, окружающие нас в повседневной жизни. Смотрите также — суточная норма калорий для женщины при похудении. Просто обладают они свойствами, способными избавлять от лишних килограммов.

Как действуют продукты жиросжигатели

Дело в том, что такие продукты способны утолить голод, но при этом не набирается чрезмерно много калорий. Таким образом, уходит аппетит, есть не хочется. И излишки жира не откладываются на проблемных местах.

Продукты жиросжигатели для похудения женщин фото 2

Жиросжигающие продукты для похудения женщин бывают разных типов и видов:

Жидкие — чистая дистиллированная вода. Это простой способ похудеть. Нужно принимать достаточное количество жидкости – 2 литра в день. Вода активизирует метаболизм, выводит токсины и шлаки. Лучше принимать ее утром, до завтрака. Полезно также принимать:

  • сок лимона;
  • зеленый чай;
  • апельсиновый, ананасовый свежевыжатый сок;
  • вино. Достаточно принимать 50-100 граммов красного вина до еды. Это избавит от повышенной тяге к еде, тем самым давая старт похудению.

Считается, что хорошим жиросжигателем является кофе. Он также повышает обмен веществ, коктейли на его основе пьют перед занятиями спортом.

Включите в свой рацион зелень, овощи и фрукты с низкой калорийностью: огурцы, смородина, белокочанная капуста, красные яблоки, щавель, укроп, сельдерей.

Добавьте в пищу кисломолочку: творог, творожная масса, молоко, кефир. Только выбирайте как можно меньший процент жирности: творог лучше брать обезжиренный, кефир – однопроцентный. В них содержатся витамины и минералы, такие, к примеру, как кальций, который взаимодействуя с обменом веществ, расщепляет жиры.

Жиросжигающие продукты для похудения женщин фото

Употребляйте продукты, содержащие белок. Это позволит организму эффективно сжигать жир и одновременно равномерно увеличивать массу мышц, чтобы тело не выглядело обвисшим. К таким продуктам относятся:

  • яйца;
  • мясо нежирное (кролик, индейка);
  • рыба (треска, хек, навага).

Как ни странно, хорошим стимулятором для похудения обладают специи. Добавляя их в пищу, у женщины повышается потоотделение, в результате килограммы постепенно уходят. Лучшие специи-жиросжигатели: черный перец, различные приправы, желательно острые, паприка.

Внимание! Не увлекайтесь слишком острой пищей. Это может привести к болезням ЖКТ, обострению хронического гастрита или язвы желудка.

Топ лучших продуктов жиросжигателей для женщин

От каких продуктов можно похудеть женщине? От полезных и низкокалорийных. Сочетайте их с правильным питанием и спортом. Подберите для себя лучшие продукты-жиросжигатели:

  1. Овсянка. Простая и сытная каша, которая насытит организм полезными веществами и надолго избавит от чувства голода, а также понизить холестерин. Можно варить на молоке, добавить смородину, которая тоже относится к жиросжигающим продуктам.
  2. Куриная грудка. Незаменима в меню. Нормализует обмен веществ, насытит микроэлементами и поможет похудеть.
  3. Грейпфрут. Можно принимать как сам фрукт, так и сок из него. Да, он может показаться не очень вкусным, зато ежедневно употребляя по одному грейпфруту можно потерять до двух килограммов.
  4. Яблоки. Это просто кладезь витаминов, но главное – яблоки содержат клетчатку. Если захочется перекусить, возьмите вместо булки этот природный жиросжигатель. И польза для тела, и минус несколько килограмм за две недели.
  5. Ананас. Просто волшебный низкокалорийный продукт, который буквально расщепляет жир.
  6. Гречка. Один из самых сильных жиросжигателей. Содержит огромное количество витаминов группы B, а также минеральные вещества. В ней почти отсутствуют жиры, она также нормализует обмен веществ. На основе гречки существует много диет, это отличный помощник в борьбе за стройную фигуру.
  7. Оливковое масло. В нем содержится линолевая кислота. Она стимулирует эндокринную систему, запуская систему сжигания жиров. Хорошо помогает в борьбе с лишними килограммами в области живота.
  8. Капуста. Можно употреблять различные виды капусты: нравится пекинская? Пожалуйста. Подойдет и традиционная – белокочанная. Это овощ с низкой калорийностью, ускоряет метаболизм, тем самым помогая организму убрать лишней жир.
  9. Киви. Вкусный и полезный жиросжигатель. Рекомендуют принимать за час до приема пищи.

Внимание! Порции должны быть небольшими. Для удобства возьмите маленькую тарелку и накладывайте себе пишу, в расчете 100-200 гр. на тарелку. Лучше есть часто, но мало.

От каких продуктов можно похудеть женщине фото

В питание необходимо включить также морковку, редиску, спаржу, горошек, свеклу и даже одуванчики.

Жиросжигатели у вас дома

Из самых простых продуктов можно приготовить вкусный и полезный обед, который не только насытит вас, но и поможет похудеть. Рецептов существует множество, например.

Салат для похудения. Потребуются следующие ингредиенты: морковка, свекла, лимон, апельсин, сельдерей и имбирь. Каждый продукт возьмите по 100 граммов, перемешайте, добавьте 3 ложки масла. Такой салат поможет не только похудеть, но и повысить сопротивляемость организма инфекциям, придаст бодрости и энергии

Продукты жиросжигатели для похудения женщин фото 1

В домашних условиях можно сделать коктейль для похудения. Читайте также — как похудеть девушке — диета. Это смесь различных жиросжигающих продуктов, которые можно пить в период между приемами пищи. Коктейль содержит витамины, имеет мало калорий и отлично утоляет чувство голода:

  1. Нужно взять часть очищенного грейпфрута, 4 дольки апельсина, 500 мл однопроцентного кефира, 40 гр. тыквенных семечек, оливковое масло – 40 гр. Все продукты соединить и взбить блендером.
  2. Напиток на основе кефира. Взять 500 мл кефира, пол чайной ложки перца, имбирь – 1/4 чайной ложки, и чуть-чуть корицы. Все соединить и взбить блендером.

Жиросжигающие продукты для похудения женщин – это полезные помощники для стройной фигуры. Их обязательно нужно добавлять в свой рацион. И уже через пару месяцев вы увидите в зеркале отличный результат!

12345
(голосов: 1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...