Похудение за неделю на 5 кг для мужчин

Алкоголь, успешное развитие индустрии быстрого питания и праздный образ жизни сделали свое дело. Они вносят свои коррективы в работу современных диетологов, в развитие модной индустрии и даже в будничную жизнь современного человека. И если раньше, под давлением модных тенденций, такие слова, как «Целлюлит», «Параметры», «Лишний вес» волновали лишь женщин, то сегодня подобные слова часто можно услышать и в адрес мужчин. Чаще об этом сообщают не статьи из глянцевых журналов, а медицинские сводки и статистики.

Зачастую, мужчины начинают задумываться о необходимости похудеть, когда лишний вес начинает мешать нормальной жизни. Когда скидывать нужно, по меньшей мере, до нескольких десятков кг. Но, и как в любых других правилах, и здесь есть исключения. Читайте также — как похудеть мужчине 120 кг. Бывает, когда у мужчины возникает необходимость похудеть на пару тройку кг за короткий промежуток времени. Скажем, через неделю состоится важная встреча или конференция, а любимый пиджак чуть-чуть не сходится, а то и вовсе, не надевается.

Чтобы похудеть на 5 кг за неделю, мужчине будет необходимо собрать всю свою волю в кулак. И дело даже не в том, что придется в прямом смысле бороться с организмом (ведь, мужской организм гораздо легче отдает жировые запасы, чем женский), бороться придется с собственными гастрономическими привычками и вкусовыми предпочтениями.

Ешь – вода, пей – вода

Чтобы похудеть до 5 кг за неделю, очень важно разогнать метаболизм. Одним из самых верных способов является вода. Пить ее придется много. До двух – трех литров в день. Вода – значит вода! Ни чай, ни компот, а чистая негазированная вода. Причем, выпеть ее нужно не за один присест, а за несколько подходов в течение всего дня. Лучше всего выработать питьевой режим.

Один стакан воды – 250 мл. Соответственно, в день нужно выпивать от восьми и больше стаканов воды:

  1. Сразу после пробуждения за пятнадцать – тридцать минут до завтрака выпейте два стакана воды;
  2. Еще один стакан – до полудня;
  3. В период с 12:00 до 15:00 – еще два стакана;
  4. С трех до шести вечера пара стаканов воды не повредит;
  5. Перед сном выпейте еще пол стакана – стакан воды.

Мужчины, обратите внимание – большинство из вас не выпивают даже этого объема. Обычно мы пьем, когда захотим: на бегу, нерегулярно, и пытаемся откупиться парой глотков, в лучшем случае, минеральной воды, а то и вовсе – газированной водой.

Для чего нужно так много пить? Чтобы выгнать из организма лишнюю воду. Вы не ослышались. Организм, за неимением достаточного количества жидкости, старается задержать то малое количество поступающей в него воды. Вследствие чего происходят отеки и застойные процессы в организме. Как только тело поймет, что водой оно обеспечено вдоволь, организм начнет активную циркуляцию, освободит задержавшуюся в конечностях воду и очистится от накопившихся шлаков и токсинов.

Фото мужчину на похудение 4

И снова о воде

Запустить лишь внутренний процесс очищения мало. Избавиться от лишних 5 – 6 кг помогут солевые ванны и солевой скраб для тела.

  1. Приготовьте теплую ванну, растворив в воде половину килограмма морской соли.
  2. Смешайте один желток с одной столовой ложкой соли и натрите полученным раствором проблемные зоны тела: живот, бока, бедра и ягодицы.
  3. После нанесения скраба, погрузитесь в ванную с солевым раствором на 15 – 20 минут.
  4. Не вытирая с себя соленой воды, нужно укутаться в покрывало и лечь под теплое одеяло на полтора часа. При дискомфорте время процедуры можно сократить.
  5. Тщательно смойте с себя соль под душем.

Данная процедура также поможет избавиться от лишней воды в организме. В течение недели ее можно проводить максимум два раза.

Обертывания

Обертывание проблемных зон – также самое доступное, недорогое и эффективное средство при похудении. Различные виды обертывания помогают бороться с целлюлитом, способствуют похудению, улучшают состояние кожи и снимают отечность. Плюс данной процедуры заключается в том, что при обертывании используются в основном только натуральные ингредиенты, поэтому вреда организму не будет никакого. Единственный стоп – сигнал: индивидуальная непереносимость.

Курс обертываний составляет 7-14 дней, через день. Кожу проблемной зоны нужно хорошо обработать скрабом, нанести состав, замотать пищевой пленкой и укрыть теплой материей – идеально подойдет натуральное шерстяное полотно. Держать на теле состав следует от одного часа до трех, после смыть теплой водой и смазать тело любым питательным кремом. Если у Вас есть возможность и желание повторить процедуру, сделайте это после десятидневного перерыва.

фото очень большого веса 1

Далее приведены составы некоторых обертываний:

  1. Медовый – очищающий и дренажный эффект. 2 ст. ложки меда растопить на паровой бане, добавить 1 ч. ложку любого растительного масла и пару капель эфирного масла из цитрусовых.
  2. Перцовый – разогревающий эффект. Чайную ложку красного молотого перца без горки или ложку сока из свежего стручкового острого перца смешать с двумя ложками любимого крема. Должна получиться слегка красная или оранжевая консистенция.
  3. Уксусный – жиросжигающий эффект. Лучше взять яблочный или виноградный уксус 5-10%, от концентрированного 70% лучше отказаться, чтобы избежать ожогов. На одну часть уксуса потребуется две части теплой воды. В растворе смочить хлопчатобумажную ткань и обернуть ею проблемные зоны. Далее – по вышеописанной инструкции: обернуться пленкой и шерстяной материей, либо скоротать время в теплой кровати.
  4. Глиняные, водорослевые, горчичные составы тоже очень полезны при похудении. Их можно приобрести в ближайшей аптеке, развести по инструкции и приступить к нанесению на проблемные зоны.

Не забываем про индивидуальную непереносимость! Перед нанесением состава на кожу, следует сделать экспресс-тест, особенно для уксусного, перцового, горчичного и подобных составов!

Кушать нужно часто

Часто – не значит много и не всегда то, что нам нравится. Придется распробовать и полюбить вкус овсяной каши, гречки, брокколи и кабачков. Вы будете вынуждены перейти на нежирный кефир по вечерам, а частые перекусы шоколадками и чипсами заменить полноценным полдником из фруктов и орехов. Дневной режим будет выглядеть примерно следующим образом:

  • 8:00 – завтрак
  • 10:00 – второй завтрак
  • 14:00 – обед
  • 16:00 – полдник
  • 17:30 – перекус
  • 19:00 – ужин
  • 21:00 – второй ужин

Кушать необходимо часто, и никакого голодания после шести!

Первым делом – физ. нагрузка

Избавиться от лишних 5 кг можно также, задействовав спортивные мероприятия. Читайте также — как похудеть на 15 кг для мужчин. Здесь предпочтение лучше отдать аэробным упражнениям – пробежка, скакалка, подвижные спортивные игры. В качестве источника энергии и для восстановления сил организм будет задействовать все свои ресурсы. Соответственно, первым делом уйдет лишняя жидкость из организма, затем подключится расщепление жировых отложений.

Дополнительно почистим организм

Лишний килограмм может уйти вместе с чисткой организма. Известно, что кишечник человека никогда не очищается на все 100 %. Однако можно постараться почистить и его. Сделать это можно при помощи клизмы. Процедура – не из приятных, зато эффективна, к тому же поможет вывести всю грязь из организма.

Похудение мужчин с помощью систем фото 1

Есть и более щадящий и приятный вариант времяпрепровождения – посетите баню или сауну! Настоящая русская баня и травяной чай избавят организм от шлаков, даруют заряд бодрости и дополнительно помогут скинуть вес. Но не стоит налегать на пиво и шашлычок в банный день после дачных будней – от пива растет живот, а мы пытаемся добиться совершенно противоположного эффекта.

За день до мероприятия рекомендовано организовать разгрузочный день – на кефире и гречке, яблоках или огурцах. Кушать их можно в неограниченном количестве. Главное – обязательно позавтракать в день мероприятия, чтобы не разнообразить его голодным обмороком.

12345
(голосов: 4 оценка: 3,00 из 5)
Loading...Loading...