Как мотивировать мужчину на похудение

В мужском генетическом коде, в отличие от женского, нет программы экстренного набора жировых клеток, ведь им от природы не предназначено вынашивать и вскармливать ребенка. Их функция заключается в защите семейного очага и добыче пропитания, а для этого просто необходимо все время быть в тонусе. Однако, в современном мире все устроено таким образом, что вышеперечисленные функции уже не играют первостепенную роль.

У мужчин уже нет мотивации побороться за лучшую территорию для обустройства семейной обители; по много дней преследовать добычу, чтобы прокормить свой род; день и ночь стоять на страже, чтобы взрастить новое поколение. Смотрите также — методики похудения для мужчин. Вместо этого цивилизация предлагает иные ценности, которые во много раз облегчили человеческую жизнь, но в то же время нанесли ущерб, в некоторых случаях даже непоправимый. Одна из проблем – чрезмерный набор массы тела.

Каждый мужчина понимает, что круглый животик эстетично может выглядеть только у будущей матери, но не каждый сможет устоять перед соблазном скушать гамбургер в обеденный перерыв, устроить шашлык в очередное воскресенье, попить пивка во время вечернего отдыха. Однако, в один прекрасный день он решается привести свое тело в порядок. Но чтобы период похудения прошел без печальных последствий, необходимо соблюдать определенные правила похудения для мужчин.

Причины набора лишнего веса у мужчин

Организм здорового мужчины устроен таким образом, что за сутки он расходует гораздо больше килокалорий, чем женский. В связи с этим, жировые запасы, превращаясь в чистую энергию, позволяют ему качественнее проделывать тяжелую физическую работу, способствуя дальнейшему быстрому восстановлению водного баланса в организме. При этом важно, чтобы жировая масса не преобладала над мышечной.

Почему же в современном мире так много толстячков? Есть внутренние и внешние факторы, влияющие на набор излишнего веса.

К внутренним факторам относятся:

  1. Генетическая предрасположенность. Однако данный вердикт можно ставить лишь незначительной части всего населения.
  2. Заболевания, нарушающие обмен веществ. К ним можно отнести диабет, заболевания сердечно – сосудистой системы, заболевания эндокринной системы и т.д.
  3. Гормональный сбой, произошедший вследствие какого-либо заболевания, сложного лечения, перенесенного стресса, недостатка витаминов в организме.

К внешним факторам можно отнести:

  1. Переедание, связанное с потребностью удовлетворить вкусовые рецепторы, а не утолить чувство голода.
  2. Малоподвижный и сидячий образ жизни, не требующий практически никаких физических затрат.
  3. Наличие вредных привычек: курение, частое распитие алкогольных напитков, частые перекусы снеками и т.д.
  4. Стрессовые ситуации.

При решении расстаться с лишними килограммами, необходима консультация диетолога, который, проанализировав состояние организма, сможет выявить причины набора веса и подберет диету по всем правилам похудения для мужчин.

Фото мужчину на похудение 2

Влияние лишнего веса на организм мужчины

Жировые ткани давят на стенки сосудов; кровь переносит по организму огромное количество ненужных для организма веществ, а значит, проделывает больший объем работы; сосуды закупориваются отходами, мешающими нормальной транспортировке кровяных телец… Облегчить работу собственному организму – это ли не первоначальная мотивация скинуть лишний вес? Тем более, что он может привести к плачевным последствиям:

  1. Уменьшение выработки тестостерона. Происходит это, главным образом, из-за нарушения кровообращения. Все это может привести к потенции, частичной или полной.
  2. Развитие хронической гипоксии. Из-за закупорки сосудов кровяные тельца не способны в полной мере обеспечить организм кислородом, вследствие этого развивается одышка, головная боль, хроническая усталость и т.д.
  3. Нарушение общей работы органов. Двойная нагрузка страшна для органов сердечно-сосудистой системы. Из-за непрерывной и тяжелой работы возникает риск возникновения ишемического сердечного заболевания, инсульта, инфаркта; уменьшается износостойкость и работоспособность печени и почек; нарушается общая работа мозга.
  4. Возникновение чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат человека приводит к проблемам в суставах и костным заболеваниям.
  5. Психологическая замкнутость, вызванная общественным гнетом, может привести к расстройствам, стрессу, полной замкнутости в себе.

Необходимо отметить, что мужчина, имеющий мотивацию похудеть, сможет добиться положительного результата гораздо быстрее, чем женщина. Ведь, если организм женщины очень болезненно реагирует на потерю веса и пытается восполнить его при каждом удобном случае, то организм мужчины наоборот, во время физической активности легко превращает жир в энергию, а вещества, полученные из еды, идут на строение мышечной массы. Главное здесь – расписать рацион по всем правилам, и сам процесс похудения для мужчины не покажется настоящим адом!

Как настроить мужчину на похудение

Правильная мотивация для похудения для мужчин способна творить чудеса! Главное, к каждому найти индивидуальный подход. Для кого-то точкой отсчета станет дружеская поддержка, кто-то погонится за модными тенденциями, некоторые отреагируют на откровенную провокацию и даже заключат спор, а перед кем-то возникнут медицинские показания. Читайте также — качать пресс для похудения живота мужчине. Но необходимо помнить, что все люди разные, и, если одного колкое слово замотивирует к действию, другой просто уйдет в себя, осознавая всю свою бесполезность в этом мире.

Фото мужчину на похудение 3

Период похудения может проходить довольно болезненно, поэтому сильной половине человечества будет так необходима поддержка близких и родных! Мотивация может состоять из нескольких основ: реализация в обществе, развитие собственной положительной оценки, стремление вести здоровый образ жизни, или конкретное достижение цели (от желания покататься на пони до полного выздоровления).

Также немаловажным будет полное изменение обстановки в доме. При отвлекающем маневре никого невозможно настроить на рабочий лад. Нужно убрать все вредные продукты из холодильника, установить тренажер, всей семьей начать следить за собой. Если же сделать это в домашних условиях самостоятельно не получается, можно обратиться за помощью к специалисту, расписать диету, уехать в санаторий, посещать тренажерные залы и заниматься с тренером. Со временем, когда усилия дадут первые всходы, останавливаться уже не захочется, и в мужчине разовьется азарт, стремление покорить вершину!

Влияние похудения на общее здоровье

Важно помнить, что снижение веса не всегда приводит к положительным результатам. Во время диетотерапии и тренировок необходимо соблюдать баланс. Пища должна быть вкусной и разнообразной, тренировки не должны слишком утомлять. А главное – вес не должен уходить слишком быстро! Это может привести к вымыванию витаминов из организма, истощению сосудов, ломкости ногтей и костей, выпадению волос и т.д.

Фото мужчину на похудение 4

Однако, если после тренировок ощущается «приятная боль» и хочется так много сделать в этой жизни, если в рационе присутствуют все необходимые элементы и вещества, если вес не стоит на месте и не летит со скоростью самолета, а плавно стремится к намеченной цели, можно быть полностью уверенным, что все делается правильно! Клетки крови снабжают органы кислородом, и они готовы работать, как часовой механизм; тело избавляется от лишнего балласта; идет общее укрепление всего организма и поднимается самооценка. Что можно еще пожелать при таком удачном течение обстоятельств? А пожелать можно правильной мотивации и поддержки, которые и будут вести мужчину к намеченной цели!

12345
(голосов: 2 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Комментарии: 17.

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..
  2. Дарья ()   2 недели назад

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    P.S. Только вот я сама из города 
    и у нас не нашла его в продаже, заказывала через интернет.
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim
  5. Рита 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Рита 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  8. Елена (СПБ)   8 дней назад
    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.
  9. Dima ()   Неделю назад
    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать
  10. Гость Неделю назад
    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!
  11. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами
  12. Margo 6 дней назад
    Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((
  13. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно
  14. Julia87 (Новосиб)   4 дня назад
    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна
  15. Оля (Ульяновск)   Позавчера

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  16. Алина Вчера
    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..
  17. ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ)   Сегодня
    АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Комментарии

Adblock detector