Худеем от 2 кг до бесконечности правильно

Знакомая ситуация, когда в спортзал ходишь и сауны, а кардио-тренажеры стали твоими лучшими друзьями, но килограммы лишнего веса никуда не уходят? Вот и у меня такое было. Максимум, что удавалось – сбросить порядка 2-5 килограмм, которые быстро с надбавкой возвращались обратно, когда я по разным жизненным причинам прекращала заниматься собой на некоторое время. Дальше расскажу, как можно устранять от 2 и до 100+ килограмм лишнего веса простой методикой.

Неправильная диета

Ой, сколько их было то, всех пальцев не хватит, чтобы посчитать. Но основная проблема была в том, что, либо ничего не можно есть, либо такое, что смотреть противно. Следовательно, хватало меня на две недели максимум.

А оказывается, нужно просто понимать свой дневной необходимый минимум килокалорий и есть столько, чтобы организм недополучал его. Всё, вот и весь секрет похудения. Кушать всё что угодно, но столько, чтобы количество килокалорий было меньше, чем требует организм. Тогда ему необходимо будет открывать свои «запасы» и перерабатывать в энергию, от чего мы и худеем.

Что и как считать?

Главное, что придется делать – читать упаковки того, что едите и примерно прикидывать или искать информацию в интернете по супам, кашам и подобному. Есть сидячий образ жизни, активный, умеренно активный и так далее, чтобы не путаться во всем этом, просто употребляйте в день не больше 1500 килокалорий и всё. Я скинула 5 килограмм за 10 дней! Причем никуда не ходила, просто сидела в дома (сидячая работа) и всё.

Проблемка была, конечно, заставить себя не переедать. У некоторых людей, после устранения привычки есть, сколько влезет, может некоторое время возникнуть раздражительность, нервозность, перенапряжение, плохое самочувствие, даже умеренная неадекватность. Но это нормально — так организм, привыкший получать излишки калорий, требует вернуть всё обратно, как было. Вот этот простой набор продуктов спортивного питания, помогает с этим всем справиться первое время, а дальше в нем не будет необходимости.

12345
(голосов: 1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...