Добавки для похудения для мужчин

Применение специальных добавок с высоким содержанием протеина, l-карнитина и прочего, помогает мужчинам скинуть вес при условии строжайшей диеты. Использование BCAA в сочетании с правильно выбранным режимом тренировок, способствует избавлению тела от лишней массы.

Иметь спортивную, подтянутую фигуру, выглядеть привлекательно – это желание любого здравомыслящего мужчины. Пожалуй, обвисшие животы, атрофированные мышцы и аккуратные бока не являются составляющими такого образа, поэтому от них необходимо в срочном порядке избавляться, причем приступать к этому желательно на стадии их появления.

 

На протяжении дня мужчины употребляют немалое количество калорий, которые необходимо расходовать. Читайте также — средства похудения для мужчин. При ведении малоподвижного образа жизни этот расход минимален, вследствие чего избыток калорий оседает на боках и животе, постепенно накапливаясь, что в итоге превращается в большую проблему, так как со временем похудение будет вызывать трудности, ведь с возрастом появляется предрасположенность мужчин к полноте, связанная с падением уровня тестостерона. Естественно, лучшим выходом будет физическая активность: тренировки на кардиотренажерах, силовые упражнения, бег по утрам, в конце концов, но положительного эффекта тяжело будет добиться без правильного питания и употребления добавок для похудения для мужчин.

Основы питания и необходимость употребления добавок

Диета, направленная на похудение, должна содержать не только лишь здоровую сбалансированную еду, но также добавки, покрывающие потребности организма в питательных веществах. Они дают возможность подстегнуть организм к запуску процессов, способствующих сжиганию лишнего веса.

Добавки для похудения для мужчин фото 2

Прежде всего, необходимо понимать, что добавки не являются волшебным снадобьем, моментально сжигающим жир в организме, или что они вредны для здоровья и являются сплошной химией. Это всего лишь дополнение к основному питанию и производятся они из натуральных ингредиентов, к тому же тщательно тестируются перед поступлением в продажу. Конечно, без добавок можно обойтись, но соблюдать сбалансированную диету довольно сложно, что может привести к нехватке витаминов, нарушению обмена веществ, что вызовет истощение организма. Немалое значение имеет и метаболизм, так как у мужчин, страдающих от избыточного веса, скорость обмена веществ низкая. Для его ускорения и поддержания рекомендуется употреблять больше фруктов, например, ананасов с грейпфрутами, но даже самый продуманный рацион не обеспечит организм всем необходимым, ввиду чего следует обратиться к добавкам.

Виды добавок и их воздействие на организм

Виды добавок и их основные функции:

Жиросжигатели. Крайне эффективные препараты для сжигания жиров, но вызывают привыкание организма, поэтому употреблять их длительное время не рекомендуется. Кроме того, при долгом их приеме перегружается сердечно-сосудистая система. Добиться максимального результата без вреда для здоровья помогут следующие правила:

  • принимать препарат не дольше 1 месяца. Затем должен последовать перерыв на пару недель, после чего прием можно возобновить;
  • при включении жиросжигателя в рацион необходимо тщательно соблюдать инструкцию по его применению и не увеличивать дозу;
  • оптимальным будет принимать добавку в первой половине дня, что будет способствовать сжиганию большего количества калорий.

L-карнитин. Полезен своим свойством поглощать ненужный жир в организме, который впоследствии расщепляется, освобождая энергию. Помимо этого, добавка позволяет понизить уровень плохого холестерина, усталость. Уместным будет прием препарата вместе с жиросжигателем, что позволит добиться максимальных результатов. Основные функции L-карнитина:

  • сжигание жира;
  • стимулирование умственной активности, повышение выносливости, настроения, тонуса тела;
  • анаболизм. Мужчины, принимающие добавку, не только избавляются от лишнего веса, но и наращивают мышечную массу;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.

Сочетается со всеми видами добавок. Рекомендуется принимать 2 г L-карнитина в сутки, в случае же употребления большей дозы увеличения результатов не произойдет.

Добавки для похудения для мужчин фото 3

Омега-3. Рыбий жир считается одним из обязательных компонентов при похудении, так как оказывает плотное воздействие на человеческие клетки. Но основным его достоинством является активизация таких функций, как: улучшение работы сердца, укрепление иммунитета, стимулирование мыслительных процессов, улучшение кожного покрова, понижение возможности появления тяжелых заболеваний, снижение давления. Если же говорить исключительно о похудении, то Омега-3 примечателен способностью понижать активность генов, синтезирующих жировую массу.

BCAA. Является комплексом из трех незаменимых аминокислот и представляет ценность не столько для похудения, сколько для набора мышечной массы. Валин, лейцин и изолейцин, входящие в состав препарата, дают возможность контролировать вес тела, поддерживать тонус организма, избежать мышечного голодания.

Добавки для похудения для мужчин фото 1

Протеин. На разных ресурсах описывается как польза протеиновых коктейлей, так и их вред, но все же протеин является обыкновенным белком. Белок крайне важен для организма человека, так как в процессе похудения он используется для восстановления всех недостающих компонентов. Различаются по времени усвоения и могут всасываться как сразу, так и на протяжении 10 ч. Для поддержания необходимого уровня белка в организме, его требуется принимать в количестве 2 г. на килограмм тела, но во время диеты потребуется не менее 4 г. на тот же вес. Протеин необязателен для применения, ведь он содержится в больших количествах в некоторых продуктах, но употребление добавки значительно облегчит поступление белка в организм.

Важность грамотного питания при похудении

Неправильное питание – это одна из причин медленного метаболизма, от которого зависит количество сжигаемых калорий. Безусловно, добавки не могут заменить всего питания, поэтому если желание похудеть велико, то соблюдать некоторые ограничения в еде все же придется:

  • необходимо постепенно понижать количество калорий в суточном рационе;
  • количество приемов пищи должно быть не менее 5, при этом порции должны быть небольшими;
  • жирной пищи в меню должно быть как можно меньше, особенно продуктов с повышенным уровнем холестерина;
  • важно контролировать количество углеводов и заменять простые на сложные, усваиваемые медленнее;
  • употреблять белки как животного, так и растительного происхождения;
  • необходимо тщательно следить за качеством, свежестью продуктов и пищи;
  • количество воды, выпиваемой за сутки, должно быть не менее 3 л;
  • приемов еды позже, чем за 2 ч до сна, быть не должно.

Конечно, помимо добавок, режима питания и постоянной физической активности, не стоит забывать о настойчивости и стремлении к достижению цели, ведь времени потребуется немало. Если же тщательно соблюдать все требования и условия, то очень скоро почувствуются положительные изменения в организме, появится легкость, улучшится настроение и все проблемы исчезнут вместе с лишним весом.

12345
(голосов: 1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...